Jak to jest właściwie być w stanie hipnozy

Większość ludzi spodziewa się huśtających się wahadeł i pustych spojrzeń. To, co otrzymują, jest bliższe skoncentrowanej rozmowie, podczas której pomieszczenie wydaje się cichsze, a umysł ostrzejszy. Pozostajesz świadomy. Słyszysz wszystko. Pamiętasz wszystko. I możesz przerwać w każdej chwili.

Pomocne jest zacząć od tego, czym nie jest. Hipnoza nie jest snem, nie jest nieświadomością ani pustką, w której ktoś inny prowadzi samochód. Najnowsze badania neurobiologiczne coraz częściej opisują ją jako mierzalny, specyficzny stan mózgu z wyraźnymi wzorcami łączności neuronalnej – a nie mgliste uczucie czy teatralny trans.

Szybkie odpowiedzi

Fizyczne doświadczenie

To jest uczucie takie: twoje ciało się uspokaja. Oddech staje się wolniejszy. Kończyny stają się cięższe – nie boleśnie, ale tak jak ciało czuje się, gdy siadasz po długim spacerze. Ramiona opadają. Szczęka się rozluźnia. Pokój nie znika; staje się cichszy, a raczej cichszy staje się hałas w tobie.

Twój umysł pozostaje ostry. Skupiona uwaga, zrelaksowane ciało, świadomy umysł — taki jest stan. Słyszysz każde słowo i śledzisz logikę rozmowy. Jeśli praktykujący powie coś, co nie rezonuje, zauważysz to. Możesz nawet pomyśleć, to nie do końca prawda, i dostosowujemy się.

Niektórzy opisują to jako uczucie tuż przed snem, głęboko zrelaksowany, ale wciąż świadomy otoczenia. Inni porównują to do pogrążenia się w książce lub filmie, gdzie świat zewnętrzny znika, ale nigdy nie tracisz świadomości. Oba porównania są trafne. Byłeś w tym stanie wcześniej – za każdym razem, gdy jechałeś do domu i nie pamiętałeś drogi, albo wpatrywałeś się w ogień i traciłeś poczucie czasu. Różnica polega na intencji.

Jakie to uczucie w sensie psychicznym: zachowanie kontroli

Najczęstszym lękiem, z jakim ludzie przychodzą na pierwszą sesję, jest utrata kontroli – obawa, że powiedzą coś, co miało pozostać ukryte, lub zachowają się w sposób, który ich zawstydzi. To się nie zdarza. Hipnoza nie wyłącza twojego osądu; zawęża twoje skupienie. Stajesz się więcej wybiórczy w tym, czemu poświęcasz uwagę, a nie mniej. Jeśli sugestia nie jest zgodna z Twoimi wartościami, odrzucasz ją. Pomysł, że hipnotyzer może sprawić, że będziesz gdakać jak kura, pochodzi z rozrywki scenicznej, a nie z praktyki klinicznej.

W tej pracy używam OMNI Advanced metoda — założona w 1979 roku przez Geralda Keina na technikach Dave’a Elmana, i pierwszy proces hipnozy, który w 2015 roku uzyskał certyfikat ISO 9001. Jest to ustrukturyzowany, kliniczny system, a nie show sceniczne. Pozostajesz w kontroli, ponieważ metoda wymaga twoje aktywne uczestnictwo. Więcej na ten temat na Strona metody.

Jak to jest podczas sesji

Nie ma kanapy, wahadła ani słabo oświetlonego pokoju z kadzidłem. Jest to rozmowa na siedząco, zazwyczaj przy stole, w cichej sali terapeutycznej w Breukelen, niedaleko Utrechtu.

Pierwsza część to rozmowa. Tworzymy jasny obraz i mapujemy strukturę problemu – kiedy się zaczął, co go wywołuje, co dzieje się w twoim ciele, gdy się pojawia. Następnie przechodzimy w stan hipnotyczny. Twoje oczy się zamykają lub pozostają otwarte, w zależności od tego, co dla ciebie działa. Nadal masz świadomość pokoju, głosu, własnych myśli; stan pogłębia się nie dlatego, że tracisz świadomość, ale dlatego, że przestajesz dzielić swoją uwagę na wszystko inne.

Oto istota pracy. Nie zajmujemy się objawami – szukamy momentu, w którym zaczął się kształtować wzorzec, i rozwiązujemy go u źródła. Pierwsza sesja to 250 euro z VAT, kolejne sesje 200 euro, bez pakietów – pełne informacje na temat Strona cenowa.

Jak się czujesz potem

Ludzie często spodziewają się, że obudzą się zdezorientowani lub senni. Rzeczywistość jest bardziej przyziemna. Większość czuje jasne — uczucie, które mamy po rozwiązaniu czegoś, co zaprzątało naszą głowę przez miesiące. Emocjonalny ładunek związany ze wspomnieniem lub bodźcem zmniejszył się lub zniknął całkowicie.

Niektórzy czują się zmęczeni; 2-3 godzinna sesja wymaga ciągłego skupienia, a układ nerwowy wykonuje realną pracę. Inni czują się naładowani energią. Odpowiedź jest zróżnicowana i jestem o tym szczery. To, co się nie zmienia, to strukturalna zmiana: gdy pierwotna przyczyna zostanie rozwiązana, wzorzec przestaje powracać.

Jak to jest odczuwać lęk, stres i wypalenie

Lęk ma strukturę. Podobnie stres, podobnie wypalenie. Kiedy ktoś przychodzi z lękiem, pierwszą rzeczą, którą daje hipnoza, jest ulga – sam stan uspokaja układ nerwowy. Ale spokój nie jest celem; spokój jest drzwiami. Przechodzimy przez nie, aby znaleźć miejsce, w którym lęk się zaczął.

W przypadku wypalenia organizm zbyt długo działał na najwyższych obrotach. Spokojniejszy stan pozwala systemowi na zwolnienie, a stamtąd możemy dojść do pierwotnej decyzji – że odpoczynek był niebezpieczny lub że twoja wartość zależała od wyników. Ta decyzja jest pierwotną przyczyną i tam ją rozwiązujemy. W przypadku stresu wzorzec jest zazwyczaj pętlą – bodziec, reakcja, poczucie winy, więcej stresu – a hipnoza przerywa ją nie ucząc cię mocniej się relaksować, ale usuwając obciążenie z bodźca u jego źródła.

Jak to jest z nawykami i pewnością siebie

Nawyk jest rozwiązaniem nienazwanego problemu. Palenie, objadanie się, prokrastynacja – nic z tych rzeczy nie jest wadą charakteru; to strategie, które podświadomość przyjęła, aby coś rozwiązać, i działały na tyle dobrze, że stały się automatyczne. Praca nad nawykiem wydaje się bezpośrednia: nie spędzamy tygodni na sile woli, ale odnajdujemy moment, w którym nawyk został zainstalowany, i aktualizujemy nieaktualną decyzję, która za nim stoi.

Pewność siebie działa tak samo. Brak pewności siebie nie jest cechą osobowości — to wzorzec zbudowany na starych dowodach, konkluzja, do której ktoś doszedł, że nie jest wystarczający. Znajdujemy tę konkluzję i ją rozwiązujemy, a pewność siebie wraca jako podstawa, a nie jako wynik występu. Więcej o tym podejściu na O nas.

Mit a rzeczywistość

Jak przygotować

Przygotowanie jest proste. Przyjdź wypoczęty, nawodniony i z jasnym celem, co chcesz rozwiązać. Nie musisz wierzyć w hipnozę, żeby zadziałała, i nie musisz medytować ani intonować przed sesją. Pomaga szczerość – im bardziej bezpośrednio opowiesz o problemie, tym szybciej będziemy mogli określić jego strukturę. Ubierz się wygodnie, unikaj ciężkiego posiłku tuż przed, i wiedz, że sesja jest prowadzona za pomocą słów, a nie wpatrywania się w cokolwiek.

Sesje odbywają się osobiście w Breukelen, niedaleko Utrechtu, w języku angielskim lub polskim i trwają od 2 do 3 godzin.

Ostateczny wynik

Jak właściwie wygląda hipnoza? Ciche pomieszczenie i skupiony umysł. Twoje ciało się uspokaja, a uwaga wyostrza. Rozmowa, która prowadzi w kierunku, do którego nie dotarłbyś, nawet gdybyś intensywnie się nad tym zastanawiał. Zachowujesz świadomość, pamiętasz wszystko, możesz przerwać w dowolnym momencie — a celem jest rozwiązanie problemu u jego źródła, zazwyczaj w ciągu jednej do czterech sesji. Pierwszym, szczerym krokiem jest rozmowa, a nie zobowiązanie.

Najczęściej zadawane pytania