Biuro w Breukelen Sesje EN · PL OMNI Advanced
Under-MindHipnoterapia · Utrecht
Centrum zasobów · Samohipnoza

Autohipnoza dla zmiany podświadomości

Samohipnoza Centrum zasobów Przez Undermind

Nawyk jest często rozwiązaniem nienazwanego problemu. Sesje kliniczne zajmują się przyczyną źródłową; autohipnoza jest pomostem - codziennym wzmocnieniem, które pomaga utrwalić zmianę. Ten obszar gromadzi narzędzia, rzetelną naukę i przewodniki, dzięki którym możesz zacząć pracować z własnym umysłem.

Obszar skupieniaRola autohipnozyŚcieżka rozwiązania
Lęk i stresRegulacja i obecność układu nerwowego.Samokształcenie wspiera pracę zawodową.
Zmiana nawykówZmiana wzorców codziennych wyzwalaczy.Adresowanie struktury nawyku.
WydajnośćWizualizacja i skupienie.Budowanie fundamentu poza afirmacjami.
Głęboka traumaStabilizacja i bezpieczeństwo, tylko.Wymaga profesjonalnego OMNI Advanced (R2C).

Mechanika podświadomości

Zmiana podświadoma nie polega na sile woli. Siła woli jest funkcją umysłu świadomego – wąskiej części świadomości, która zajmuje się logiką i krótkoterminowym skupieniem. Główniejsza, większa część przechowuje emocje, nawyki, długoterminową pamięć i instynkt samozachowawczy. Pomiędzy nimi znajduje się czynnik krytycznyfiltr, który odrzuca wszystko, co jest sprzeczne z tym, w co już wierzysz.

Autohipnoza to umiejętność delikatnego wyciszenia tego filtra, dzięki czemu spokojna, pomocna sugestia może dotrzeć do części umysłu, która faktycznie kieruje zachowaniem. Przez cały czas pozostajesz świadomy – jest to współpraca z samym sobą, a nie kontrola.

01

Neuroplastyczność

Mózg reorganizuje się poprzez tworzenie nowych połączeń. Powtarzanie spokojnego stanu sprawia, że "spokojne" ścieżki stają się bardziej dominujące niż stare, lękowe.

02

Zrelaksowany stan

Stan, w który wchodzisz każdego dnia naturalnie — pogrążony w piosence, tuż przed snem. Uwaga się zwęża; umysł staje się bardziej podatny na zmiany.

03

Regres do przyczyny

Samodzielna praca zarządza teraźniejszością. Praca zawodowa wykorzystuje R2C do znalezienia momentu początkowego, w którym wzór pojawił się po raz pierwszy.

Użyj autohipnozy, aby uspokoić powierzchnię. Użyj hipnoterapii, aby rozwiązać źródło.

Podstawowe przewodniki

Przed rozpoczęciem praktyki pomocne jest zrozumienie, czym właściwie jest państwo i co realistycznie może zrobić.

Czytanie

Hipnoterapia to rodzaj psychoterapii, która wykorzystuje hipnozę jako narzędzie lecznicze. Podczas hipnozy terapeuta delikatnie kieruje pacjenta w stan zwiększonej koncentracji i podatności na sugestię. W tym zrelaksowanym stanie pacjent jest w stanie uzyskać dostęp do swoich podświadomych przekonań, uczuć i wspomnień, które mogą wpływać na jego zachowanie i samopoczucie. Hipnoterapia może być stosowana do leczenia szerokiego zakresu schorzeń, w tym lęku, depresji, fobii, bólu, uzależnień i bezsenności.

Uczciwy przewodnik po tym, jak działa hipnoza — bez przedstawień i mistycznych sztuczek.

Przeczytaj przewodnik →
Bezpieczeństwo

Czy hipnoza jest bezpieczna?

Co hipnoza potrafi, a czego nie, aby podejść do praktyki z jasnością.

Dowiedz się o bezpieczeństwie
Doświadczenie

Jak to jest

Fizyczne i psychiczne doznania stanu hipnotycznego, od skupienia do głębokiego relaksu.

Poznaj doznania

Mity a rzeczywistość

Mit

Tracę kontrolę i mogę powiedzieć rzeczy, których nie chcę.

Rzeczywistość

Zachowujesz świadomość, pamiętasz wszystko i możesz w każdej chwili przestać. To skoncentrowana uwaga, a nie kontrola umysłu.

Mit

Nie mogę być zahipnotyzowany.

Rzeczywistość

Jeśli potrafisz marzyć na jawie, zatracić się w książce lub prowadzić samochód na autopilocie, możesz wejść w hipnozę. To naturalna zdolność.

Zobacz pełny poradnik mity kontra rzeczywistość →

Darmowe nagrania na początek

Samohipnoza to umiejętność, która pogłębia się wraz z powtarzaniem. Te darmowe nagrania pomagają wyciszyć układ nerwowy i rozpocząć proces – gdziekolwiek jesteś, przed każdą sesją osobistą w Breukelen, niedaleko Utrechtu.

Seria

Sen i regeneracja

Zasypianie bez walki i głęboka regeneracja fizyczna.

Słuchaj
Seria

Niepokój i spokój

Uspokojenie układu nerwowego i praca z przewlekłym napięciem.

Słuchaj
Seria

Oddech i obecność

Krótkie utwory, które przywrócą Cię do ciała i teraźniejszości.

Słuchaj

Gdy samouczek nie wystarcza

Autohipnoza jest doskonała do relaksacji i drobnych modyfikacji nawyków. Ale dla głębokiej wypalenie, uraz lub przewlekły lęk, podświadomość często tak dobrze chroni pierwotną przyczynę, że samoobstrakcja nie jest w stanie jej dosięgnąć.

W takich przypadkach pomaga ustrukturyzowana metoda — OMNI Advanced, pierwszy proces hipnozy prowadzący do uzyskania certyfikatu ISO 9001, oparty na pracy Dave'a Elmana i Geralda Keina. Koncentruje się na odnalezieniu pierwotnego momentu, w którym wzorzec po raz pierwszy się uformował, i rozwiązaniu go w tym miejscu. Wyniki są różne, a ja zawsze szczerze powiem Ci, czy jest to dla Ciebie odpowiednie narzędzie.

  • Metoda

    Metoda OMNI

    Jak zaprogramowana jest hipnoterapia przyczynowa.

    Czytaj
  • Sesje

    Ile potrzebujesz

    Uczciwe zakresy, zazwyczaj od jednego do czterech.

    Czytaj
  • Mapa drogowa

    Mapa drogowa powrotu do zdrowia

    Szacowane sesje i stawki według schorzenia.

    Czytaj

Najczęściej zadawane pytania

Czy każdy może nauczyć się autohipnozy?

Tak. Ponieważ hipnoza jest naturalnym stanem skupionej uwagi, każdy, kto potrafi postępować zgodnie z prostymi instrukcjami, może nauczyć się w niego wejść. To umiejętność – pogłębia się z praktyką. Niektórzy osiągają głęboki stan szybko, inni potrzebują więcej powtórzeń.

Czym to się różni od medytacji?

Oba wykorzystują relaksację i skupienie. Medytacja często polega na odpoczynku w otwartej świadomości; autosugestia jest ukierunkowana na cel – wchodzisz w stan, aby zaoferować konkretną sugestię lub przećwiczyć sytuację.

Czy to jest tak samo skuteczne jak wizyta u profesjonalisty?

W codziennym stresie i umacnianiu nowych nawyków autohipnoza jest naprawdę skuteczna. W rozwiązywaniu pierwotnych przyczyn złożonych problemów, takich jak trauma czy wypalenie, potrzebny jest praktyk, który bezpiecznie przeprowadzi przez proces, zamiast tylko łagodzić objawy.

Jak długo zajmie mi zobaczenie rezultatów?

Niektórzy odczuwają natychmiastowe uspokojenie. Trwała zmiana zazwyczaj rozwija się w ciągu kilku tygodni regularnej, codziennej praktyki — systematyczność jest ważniejsza niż długość pojedynczej sesji.

W jakich językach są sesje?

Sesje stacjonarne odbywają się Angielski i Polski, w Breukelen niedaleko Utrechtu — cenne dla społeczności ekspatów, ponieważ głęboka praca najlepiej wychodzi w języku, w którym czujesz się najbardziej komfortowo.
Źródła
  1. Barrios, A. A. (1970). Hipnoterapia: ponowna ocena. Psychoterapia: Teoria, badania i praktyka, 7(1) — odnotowano poprawę wynoszącą 93% po 6 sesjach (dane historyczne).
  2. Flammer, E., & Bongartz, W. (2003). O skuteczności hipnozy: badanie metaanalizy. Współczesna hipnoza, 20(4), 179–197.
  3. Centrum Hipnozy OMNI — Certyfikat ISO 9001 (2015).
  4. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, Dział 30 — Towarzystwo Hipnozy Psychologicznej.

Ta strona służy wyłącznie celom informacyjnym i edukacyjnym. Nie stanowi porady medycznej ani psychiatrycznej ani obietnicy konkretnych rezultatów. Autohipnoza jest uzupełniającą praktyką samodzielnej troski o siebie i nie zastępuje opieki medycznej ani psychiatrycznej. Jeśli cierpisz na poważne schorzenie psychiczne lub pojawiają się trudne tematy, poszukaj profesjonalnego wsparcia. Jeśli coś wymaga interwencji lekarza, skontaktuj się z lekarzem.

Zacznij od rozmowy

Jeśli chcesz wyjść poza łagodzenie objawów i rozwiązać podstawową strukturę problemu, pierwszym krokiem jest bezpłatna 30-minutowa konsultacja.

Sesje osobiste w Breukelen, koło Utrechtu.

Zarezerwuj bezpłatną konsultację
Breukelen · w pobliżu Utrechtu · EN · PL · OMNI Advanced